アロマ

アロマ的腸活

2019年11月14日

こんばんは~。

今日の夕焼け…とっても綺麗でした。

昨日は、まだまだ暖かいと思っていましたが、急に寒気がやってきたようですね!

寒くなりました。

銀次が膝の上に乗ってくれるので、湯たんぽ代わりになっています♪

突然ですが…腸活やってます

今日、テレビを観ていたら…腸活について放送されていました。

とても興味深く観させてもらいました。

アメリカでは、便バンクなるものも存在するそうですね!

なんでも、健康な人の便を保存して、病気の人の腸に移植するのだとか!驚きです!!

今では、本屋さんに行くと「腸活」に関する本も沢山出ていて、腸活と言う言葉も定着してきたようですしね~。色々と進歩しているんですね!

 

腸の健康には、特に気を付けたいと思っている私です。

20代の頃、潰瘍性大腸炎と診断されたことがあるのです…(-_-;)

もともと子供の頃から便秘がちで、腸がウィークポイントでもあるように感じていますが、住宅営業をしていたころ…お仕事のプレッシャーと人間関係のストレスで、一気に体調を崩したことがありました。

病気の症状は、お仕事を辞めたらすぐに良くなったのですが、それ以来…油断すると、すぐに腸にメッセージがやってきます。

潰瘍性大腸炎と言われたころは、とても免疫が下がってしまって、一ヶ月に2度もインフルエンザにかかってしまったことがあります。

腸と免疫はとても関わっていると言われていますが、身をもって体験しました。

美容的にも腸の調子がお肌の調子にも関わるそうなので、アラフィーと言われるお年頃の私…腸活に力を入れております!

私の腸活はこんな感じ…。

  • 発酵食品を食べる
  • 食物繊維やオリゴ糖を取る
  • 水分を十分に取る
  • 軽い運動する
  • アロマオイルでセルフ・マッサージ&ヒーリングする
  • ちゃんと寝る!

最近は寒くなったので、発酵食品の甘酒がお気に入りです♪

お風呂上りにはアロマケア♪

お風呂上りには、精油をお腹に塗って、軽くマッサージしています。

いろんな精油を使いますが、調子がどうも…と言う時にはこの3つ!

  • ベチバー
  • ジュニパーベリー
  • フェンネル

※精油を使用する際は、危険な事もありますので、アロマセラピストのご相談くださいね。

ここ数か月色々と試してみましたが、食生活とアロマのケア…そして、心のケアの3つが揃って、初めて身体も調子も良くなるのだと実感しております。

ストレスがあると、腸の調子にも表れます。(私の場合)

ストレスのケアも…もちろんアロマでね!

インフルエンザも流行ってきているようですので、今シーズンはアロマ的腸活で、健康に過ごしたいと思っています~。

明日も元気な一日になりますように~☆


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